こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 便秘で困った経験がある方は、どんな食品に食物繊維が多く含まれていて、何をすれば快便できるか、1度や2度はネットで検索したことがあるのではないでしょうか。 ごぼう、こんにゃく、豆類、海藻、切り干し…
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